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생애설계를 위한 목표 세우기 비법 5가지 360270

지금 당신 앞에 큰 코끼리 한 마리가 주어졌다. 당신은 그 코끼리를 혼자서 다 먹어 치워야 한다. 어떻게 하면 그 큰 코끼리를 모두 먹을 수 있을 것인가? 또 당신이 100킬로미터의 행군을 해야 한다면 어떻게 그 행군을 무사히 마칠 것인가? 우리가 일반적으로 접하는 넌센스 퀴즈가 아니다.

당신이 코끼리를 한번에 다 먹는 일과 100킬로미터의 행군을 한번에 완주하는 것은 쉬운 일은 아닐 것이다. 아니 불가능한 일이다. 모든 결과는 한 순간에 이루어 지지 않는다. 또한 코끼리를 4일 후 한꺼번에 다 먹기 위해 3일을 굶은 후 한번에 다 먹을 수 없는 것이고, 100킬로미터 행군을 위해 3일 동안 체력을 비축한 후 4일째 되는 하루에 그 행군을 완주할 수도 없다.

아마도 코끼리 한 마리를 다 먹기 위해서는 매일 조금씩 먹어야 할 것이다. 그렇게 하면 개인의 소화력과 체질에 따라서 그 속도는 달라지겠지만 얼마의 시간이 지나면 코끼리 한 마리를 다 먹을 수 있다. 또한 100킬로미터의 행군을 완주 하려면 지금부터라도 한걸음을 시작하여야 할 것이다. 그러면 100킬로미터를 걷는데 필요한 시간이 지나면 100킬로미터 행군을 완주할 수 있다.

코끼리 한 마리를 먹는 것과 100킬로미터의 행군이 우리 인생의 비전이라면, 매일매일 조금씩 비전을 향해 나아가야 하는 것이 비전 달성의 비법이고 매일 혹은 매주, 매월 해야 하는 것이 삶의 구체적인 목표이다. 따라서 매일, 매주의 목표달성이 하나씩 쌓여 큰 비전이 달성되는 것이다.

당신이 5년 후의 바라는 모습을 비전으로 설정을 하였다면, 그 비전달성을 위해서는 3년 후, 1년 후, 6개월 후, 그리고 한달 후 마지막으로 이번 주, 그리고 오늘 달성해야 할 작은 목표들이 있다. 이 세부적인 목표들을 하나씩 이루어 가면 비전을 달성할 수 있다. 그리고 비전과 관련이 없는 목표는 의미가 없는 목표이다. 지금 내가 하는 행동, 일, 업무, 행위들이 나의 비전 달성에 도움이 되지 않는다면 행동하는 것을 자제하거나 멈추어야 한다.

반대로 나의 비전 달성에 도움이 되는 행동, 업무, 일이라면 매일 조금씩이라도 행동으로 옮겨야 한다. 이 말은 비전을 수립한 다음에는 비전을 구성하는 작은 목표를 수립하고 달성하는 것 역시 매우 중요하다는 것을 의미한다. 따라서 당신의 비전을 달성하도록 하는 작은 목표를 수립할 때 다음의 원칙을 따르는 것이 좋을 것이다.

목표수립의 방법에는 다음의 5가지 방법(SMART공식)이 있다.
S:Specific-목표는 구체적이어야 한다. 이 말은 당신이 세운 목표는 막연해서는 안 된다는 것이다. 자, 당신이 요즘 과 체중으로 어려움을 겪는다고 하자. 그래서 체중을 조절하고 체중 감소를 원한다. 무엇을 먼저 할 것인가? 대부분 운동과 식사조절을 떠올릴 것이다. 일반적으로 사람들이 이러한 상황에서 목표를 세울 때 그냥 '운동을 해야겠다' 또는 '식사를 조절해야 겠다'라는 생각을 하고 마음을 다진다. 여기서 구체적인 목표는 운동을 통해서 달성하고자 하는 구체적인 체중감소를 숫자(1달간 5kg)로 표현하는 것이다.

M:Meaning-당신이 수립한 목표는 당신과 주변사람들에서 의미가 있어야 하고, 당신의 인생과 비전달성에 가치가 있어야 한다. 당신이 세운 체중감소의 목표가 아무런 이익이 없고 당신의 삶에 별 영향을 미치지 않는다면 그 목표의 달성에 요구되는 행동을 이끌어 내는데 한계가 있으며, 설령 행동을 하더라도 지속하기에 어려움이 있을 것이다. 따라서 당신이 달성하고자 하는 목표의 의미와 가치 그리고 진정으로 당신이 그 목표의 달성을 원하는지, 원한다면 왜? 무엇을 위한 것인지를 생각해 보라.

A:Attainable-당신의 목표는 현재 당신의 수준과 능력에서 달성 가능한 것이어야 한다. 너무 터무니 없는 목표는 오히려 의욕을 떨어뜨린다. 체중감소를 위해 한달에 20kg를 감량하겠다는 목표는 달성이 불가능하다. 수년간 조깅을 한번도 해 보지 않는 사람이 오늘부터 2-3시간의 조깅을 할 수는 없고, 설령 오늘은 운동을 했다고 하더라도 다음날 그 운동이 지속될 수 있을 것인지 의문이 생긴다. 당신의 능력과 수준에서 20%정도의 상향 된 목표를 세우고 조금씩 그 목표를 증가시켜 가는 것이 중요하다. 우리가 원하는 목표의 달성은 의욕만 가지고는 되지 않는다. 의욕만큼 중요한 것이 행동이다. 그리고 그 행동의 지속이다. 지속된 행동만이 성과를 가져오기 때문이다.

R:Review-검토, 확인 가능한 목표가 되어야 한다. 목표의 달성은 지속된 노력과 성장이다. 그리고 그 과정에서 자신이 얼마나 나아지고 있고, 또 앞으로 어떻게 지속해야 하는지를 검토할 수 있는 것이어야 하고, 그 성장의 부분을 측정 가능한 것이어야 한다. 예를 들어 매일 30뿐씩 조깅을 하고 그 시간을 체크를 한다. 그리고 그 조깅의 양을 지속적으로 체크를 하고, 체중의 수준을 체크하는 것이 필요하다.  

T:Time table-목표달성을 위한 시간계획을 세우는 것이다. 목표의 달성을 위한 구체적인 실천내용을 시간에 맞추어 계획을 세우는 것이다. 자신의 원하는 궁극적인 목표를 언제까지 달성할 것이며, 그 목표의 달성을 위해 매일, 매주 어떤 시간에 얼마 동안 행동을 할 것인지를 세밀하게 계획하라. 자신의 목표를 그냥 하늘에서 떨어지거나, 자고 나면 이루어 지는 것이 아니다. 목표가 크고 어려울수록 그 계획은 좀더 치밀해야 하고, 때로는 쉽게 행동으로 옮길 수 있어야 한다. 그리고 그 행동은 정해진 시간에 반복적으로 이루어 질 때 목표달성에 가까이 갈 수 있다.

생애설계는 균형되고 풍요로운 삶을 위한 삶의 전반적인 분야에 대한 비전설정과 목표 그리고 구체적인 달성 계획을 수립하는 것이다. 물론 가장 중요한 것은 행동이다. 자신의 행동을 촉발하기 위한 목표는 SMART공식에 따라 세워야 한다.


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